皆で実践！ウォーキング講習会

今日は日本ウォーキング協会公認のウォーキング指導員として活躍中の、サルティス池田さんによる、ウォーキング講習会がありました。



実演を交えながら、お客様も参加しての講習会でした。





私はとにかく「ペタペタ歩き」なのです・・・。今日は講習会を聞いて、ペタペタ歩きでは、毎日一万歩歩いても、全然効果がないことが分かりました

日頃使わない筋肉を「ひねる・伸ばす・上げる」、これを意識して筋肉を使えば、ウォーキングの効果につながります。つまり、�@足腰の筋力強化　�A血行促進効果　�B持久力強化です。そして、ウォーキングは毎日繰り返すことに意味があることを学びました。そうすれば、自然と体が引き締まり、若返りにもつながるそうです。

ペタペタ歩きの私は、まず、足首を使って歩くことから、ウォーキングの一歩を始めたいと思います！

講習会が終わってからは、足型計測会に多くのお客様がいらっしゃいました。

<

徐々に涼しくなり、お出かけ、旅行の季節がやってきます。
皆さんも、自分の足に合った靴で、ウォーキングやハイキング、旅行などいかがでしょうか？